Quem é tímido pode trabalhar com estratégias ou criar projetos. No entanto, se sua empresa não dá essa escolha, você precisa, sim, superar o temor com relação à exposição. Antes, vale a pena descobrir se é apenas contida ou tímida mesmo. O primeiro caso representa quem tem postura discreta e, se necessário, roda a baiana, diferentemente do tímido, que precisa vencer um bloqueio. A timidez está ligada ao medo e deve ser superada. Se reconheceu na definição? Então, descubra abaixo como perder a vergonha no trabalho.
Ensinamos aqui um método baseado em três princípios que ajudam você a perder a vergonha e se tornar uma pessoa mais feliz e bem-sucedida no ambiente profissional
Ensinamos aqui um método baseado em três princípios que ajudam você a perder a vergonha e se tornar uma pessoa mais feliz e bem-sucedida no ambiente profissional
1. Programe o cérebro
Perceba: se uma apresentação em público ou um papo com o chefe aflige você, identifique a causa desse temor. Em geral, as pessoas se sentem julgadas e acham que todos fazem cara de reprovação.
Solucione: trabalhe esses momentos em sua cabeça. Como? Visualize-se numa situação em que ficaria envergonhada e mentalize pessoas à sua volta com expressão satisfeita ou olhos fechados. Crie uma representação que amenize a sensação de estar sendo reprovada.
Perceba: em momentos de exposição, sinta como seu corpo manifesta a timidez. Os sinais mais comuns: postura arqueada e movimentos travados.
Solucione: abra os ombros, respire fundo, solte as mãos e erga o corpo, corrigindo a postura.
3. Seja positiva
Perceba: o tímido costuma falar consigo mesmo. O diálogo intenso e negativo a impede de ouvir a pessoa com quem está conversando. Por isso, na sua vez de falar, fica sem ter o que dizer.
Solucione: diga palavras de incentivo para si mesma e silencie o diálogo interno. Ouτa as pessoas e responda com segurança.
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